16 lat

[...] inne dodatki to co najwyżej tło. PS. Gainer to zwykłe jedzenie - tylko wiele razy gorszej jakości i wiele razy mniej zdrowsze. Kurczaki też dzielisz na a) Dla osób do 18 lat b) Dla osób powyżej 18 lat? I co to w ogóle za durny tekst o DZIAŁANIU GAINERA?! Działać, to może lub też nie działać - kreatyna, środki dopingujące czy trening. Gainer [...]

Liczycie kalorie kalkulatorem, czy "na oko"? Jak to u was wygląda na co dzień? Nie licze, ustawilem sobie makro na posilki i dopasowuje posilek do makro. np: posilek x: 75g ww / 30b, i tu wpada makaron/ryz/kasz/ziemniaki/ chleb + kura/schab/odzywka/ twarog/ krolik posilek y: 35g b/ 30g t, tunczyk, losos, makrela, karkowka,kura, [...]

[...] bardziej zainteresuje :-P ale tj pisałem to nie jest masowy przypadek tylko wyjątek więc nad czym tak dyskutować - gdyby zapanowała teraz moda na zmiane płci i przynajmniej 1/10 każdej dywizji to transy by były to można dyskutować a nie przypadek, który może zdarzyć się raz na kilka lat%-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-16 23:23:06

[...] cwicze od 15 roku, że w tak wczesnym wieku lepiej nie zaczynać. P.S mówie wam trening treningiem, ale zabawa na Duży ciężarach to głupota. Po co wam bić teraz rekordy, za 5 lat przestanies ćwiczyć, a kłpopty pozostaną do końca życia. Sam się nadtym zastaniawiam. -------------------------------------------------------------------------------- [...]

Zapalenie więzadeł w obu kolanach, przyczyną jest zbyt szybki wzrost w stosunku do poprzednich lat przez co nie mogę min biegać dlatego zastanawiam się czy warto dodać to ćwiczenie czy wręcz przeciwnie i co zmienić w planie B? Dodam na koniec ,że zrzucilem ostatnio do każdego treningu 8 serii na brzuch. A co do zmian planu to trzeba to zmieniać [...]

To tak********* kulturystykę od roku , mam 20 lat ważę 75kg przy 180cm. To jest moja dzisiejsza dieta. http://wstaw.org/m/2013/01/16/dieta_2013_01_16_png_300x300_q85.jpg Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-01-16 13:48:09

ja proponuje dac rowniesz szanse mlodym i powiedzmy kategorie do lat 16 zrobic i 17+ ...do 16 bym mogl startowac ale z fotkami z ltego-marca powiedzmy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-30 21:20:08

Również mam problem związany ze zmianą klubu - z góry przepraszam za odkopanie tematu ale lepsze to niż zakładanie nowego . No więc - w przyszłym tygodniu kończę 18 lat. Grałem wcześniej w piłkę w klubie - zacząłem jako junior i skończyłem jako junior. Oczywiście miałem tam wyrabianą kartę lecz najpierw zawołali za nie po 16 zł od każdego - a tyle [...]

[...] chodź nie chcę dużych dawek. Hmm jaka ankieta? Aaa to. Sorry. Nie było mnie długo na sfd i przegapiłem 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: Zmienna, dostosowana do osiągania prawidłowej wagi dla danej kategorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] i narosli na nich. Moze to wlasnie od tego kopnięcia to wyskoczylo, jesli tak, to zejdzie ci za pare tygodni ale moze byc wyczuwalne palcem lekkie zgrubienie jeszcze wiele lat. Na twoim miejscu kopnął bym w łeb tą osobe ktora ciebie kopneła I mam nadzieje ze nie przestraszylem cie panem chirurgiem, ktory tnie noge zimnym skalpelem, w sali gdzie [...]

[...] formie na maszynie, mialem problemy z plecami skonczylo sie na 2ch zabiegach endoskopem (przepklina l5/s1) 1. WIEK: 30 2. WAGA:88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ?? -udo: 60? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: zbilansowana mieso czerwone tluste, owoce, miod, troche bialego ryzu -białko: 230 -węglowodany : 190 [...]

jesli sie nic nie zmieniło to : 1) I grupa g15.30 -16.30- na zawodnika dla małolatów poznają podstawy itp do 15 lat max II grupa g16.30 -18.30- zawodnicy seniorzy ostre treningi bardzo wysrubowany trening III grupa g18.30-19.30- na zawodnika Ci co poznają podstawy z 15.30 i zrobią badania na banie przechodzą do tej grupy szparingi juz są i [...]

[...] moc i efekty jakie oferują te środki to dobrałbym dawki a że nie znam to proszę o pomoc 2. WAGA: 103kg / obecnie zbijam do 95kg 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 120cm -udo: 69cm -talia: 97cm / po redukcji będzie ok.88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka dobrych lat 6. DIETA: obecnie TKD / na masie będzie zbilansowana albo low carb [...]

Zawody odbędą się według formuły Wilks'a w następujących kategoriach. Juniorzy 16-18 lat seniorzy powyżej 18 lat.

1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat dorywczo 8 lat sporty walki 6. DIETA: -białko:1,5/2 g na kg -węglowodany:3/3,5 na kg -tłuszcz:1/2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:proby robienia wagi na clinie odpusciłem po 20 tab 2014 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

regulamin czytałem... wynika z niego ze moze byc tak ze chlopak 16lat waga 75kg bedzie w jednej kategorii wagowej z seniorem jakimś o tej samej wadze i z weteranem tez. Ma jednak szanse zostac wyróżniony kiedy beda wyłaniac open 3 najlepszych juniorów do lat 16 tak?? Jesli dobrze to rozumien to juniorzy od 19 gdzies do 23 lat to nie maja po co [...]

[...] kolejny posiłek 15:00 Posiłek przedtreningowy ( wypijam w samochodzie) ok 16:10 Trening ok 18:10 Posiłek potreningowy 21:00 kolacja ok 21:30 kima I tak praktycznie od 2 lat... PS. zamiast na taniec brzucha zapisz sie podglądnij dzienniki treningowe ( linki które ci przesłałem ) i zapisz sie na siłownie... oczywiscie z dietą. Co do [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:85kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:106 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 4g -węglowodany:5g -tłuszcz:3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl npp prop wino 8. TRENING:z tego wzgledu ze trening sw zajmuje mi mnostwo czasu wybieralem trening silowo-wytrzymalosciowy a [...]

[...] (zwycięstwo w Gandawa-Wevelgem 2001, drugie miejsce w tegorocznym Paryż-Roubaix). "George jest moim najlepszym kumplem w drużynie, jesteśmy przyjaciółmi od wielu lat. To jego pierwsze zwycięstwo etapowe w Tour de France, co więcej, odniesione w górach. To nieprawdopodobne" - skomentował Armstrong. 15. etap - wyniki: lp. [...]

[...] szkoły japońskiego karate kontaktowego. Jest niezwykle przyjaznym, miłym człowiekiem, mającym świetny kontakt zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi adeptami. Mimo swoich 61 lat zadziwia swoją sprawnością, siłą, wytrzymałością i szybkością. Wielkim zaszczytem były dla nas wspólne treningi z Nim, dla wielu uczestników była to pierwsza okazja, aby [...]